2月24日

2022.2.24（木）

体重：53.9Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.6Kg

7:30　おにぎり（150）サブレ（120）チョコ（80）コーヒー

12:00　チキンソテー（100）チキンカツ（60）明太ポテト（60）切干大根漬物（20）味玉（80）

19:30  プロテイン（70）

20:00　豚と野菜蒸しキムチ入り（200）ビール（120）

20:30　スナック（200）ポップコーン（100）

【1350】

休日挟んだので、月曜のような気持ちで出社。ここ数年、同じことで何度もモヤモヤしたけど、また同じモヤモヤに陥る。帰りにジムで運動。走ろうと思ったら全然走れなかった。体脂肪の増加が著しいので、いい加減脂質を抑えた食事を心がけたい。

野菜と一緒に食べる豚バラが美味しい。