2月25日

2022.02.25（金）

体重：54.1Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.9Kg

7:30　チリドック（300）焼きチーズタルト（250）チョコ（120）コーヒー

12:00　チキンソテー（100）磯部揚げ（40）切干大根漬物（20）明太ポテト（60）味玉（80）

19:30　プロテイン（70）

20:30　カシラ（219）オクラと鶏の胡麻和え（71）豆乳茶碗蒸し（132）ビール（300）

21:00　ミニどらレアチーズいちご（167）

【1929】

朝に行くコンビニの一つがワンオペで毎朝大変そうだなって思ってたら、コーヒーマシンの不調で詰んでた。人を増やしてあげて欲しい。

夜は夫が食べてくると言うので、いつもより長めに運動したけど、夕飯に酒飲みすぎた。