2022.11.4（金） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量；34.5Kg 7:00 タママヨトースト（280）ヨーグルト（70）クッキー（120）コーヒー 8:30 クッキー（120）コーヒー 12:00 鶏焼肉（180）玉子焼き（60）水菜サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 15:…

2022.11.3（木） 体重：51.2Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.3Kg 9:30 ヨーグルト（70）クリームサンド（280）コーヒー 10:00 クッキー（90）チョコパイ（80） 13:30 明太タママヨトースト（300）スナック（300）チューハイ（120） 18:00 鶏サラダ（150）キャ…