11月4日

2022.11.4（金）

体重：51.6Kg

体脂肪：29.3％

筋肉量；34.5Kg

7:00　タママヨトースト（280）ヨーグルト（70）クッキー（120）コーヒー

8:30　クッキー（120）コーヒー

12:00　鶏焼肉（180）玉子焼き（60）水菜サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

15:00  クッキー（120）

19:00　チキントマトパスタ（270）ホルモン焼（150）ブロッコリーサラダ（120）ビール（150）

19:30　アイス（200）

【1900】

夫がいないので、少し遅めに起床。起きてから何か作業をしないと、目が覚めない。

朝からなんだかしっかり食べた。

夕方には夫が帰宅しており、私も翌日から出かける予定があり、その準備をしたかったので、夕飯はコンビニ飯で簡単に済ませて荷造り。一人で一泊なので、それほど大きい荷物にはならない。