2022.12.5（月） 体重：52Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ヨーグルト（90）チョコ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）ひじき煮（60）味玉（80） 15:00 レーズンサンド（140）プラリネチョコクッキー（90）コーヒー 19:30 …

2022.12.4（日） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.3Kg 11:30 クラッカー（90）チョコ（120）コーヒー 15:00 クラッカー（120） 19:00 鶏サラダ（200）キムチ汁（100）キムチ（40）ザーサイ（100）ビール（100） 20:00 チューハイ（150） 【1020】 夫…

2022.12.3（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.1Kg 8:30 カツサンド（300）コーヒー 15:00 クラッカー（150）コーヒー 20:30 餃子（350）春巻（220）レバニラ（500）ビール（150） 【1670】 朝は夫に起こされ起床。朝ごはんに残っていたカツを使…