3863日目
2018.1.23
7:30 コーヒー
8:00 洋梨パウンドケーキ(300) クッキー(100) コーヒー
12:00 鯖の塩焼(100)スナップエンドウのナムル(50)味玉(91)ご飯(168)
21:30 鶏のポン酢和え(190) キムチ(15) ビール(142)
22:30 身欠きにしん(250)
総摂取:1406Kcal
運動;バレエ
体重:51.0Kg(-0.5)
体脂肪:28.1%
前日の雪が残っているので、電車で出社。電車が遅れてるかもしれないと思い、夫と同じ時間に出たら、完全に通常運行でした。早すぎるので、スタバでコーヒー飲んでから出社しました。
無意識に食べるものが大体高カロリーなので、またカロリー気にして行こうと思います。
スーパーでお菓子を買いそうになったけど、今日ぐらいはと思って買わずにすみました。