10月6日

2020.10.6（火）

7:20　生ハムチーズサンド（280）コーヒー

8:30　レーズンサンド（80）アルフォート（50）ハピタン（30）

12:00　ナスの肉巻き（200）鶏ときゅうりあえ物（50）大根浅漬け（20）味玉（90）【360】

15:00　アルフォート（50）

 19:00　ローストビーフサラダ（200）ビール（110）

20:00　ポップコーン（200）アイス（180）チョコ（100）ビール（110）

【1750】+350

会社を出るまでは、夕飯をサラダにすれば、カロリーオーバーしなくていいと思っていた。

帰りに寄ったスーパーでお菓子を手に取った時も、今日は全部食べないと思っていたのに。

自分の意志には期待できないから、運動しに行って、時間を使ってるのに、それがないだけで、こんなにも崩れるんだなと実感してる。

まだ、腰は少し痛いけれど、できるだけ、家にいる時間を短くできるようにした方がいいかもしれない。