期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3181日目

2017.07.21

 

8:30 シュークリーム コーヒー

12:00 鶏と卵の甘酢煮 オクラお浸し きゅうり浅漬け ご飯

 

 

3180日目

2017.07.20

 

8:00 チーズケーキ ヨーグルト コーヒー

12:00 鶏と卵の甘酢煮 きゅうり浅漬け オクラ塩昆布和え ご飯

15:00 草餅 ジュース

 20:30 鶏サラダ ビール

21:00 スナック ポップコーン せんべい チューハイ×2

運動:ウォーキング1h

 

体重:50.1Kg

体脂肪:24.5%

筋肉量:35Kg

 

少し寄り道してから帰宅したので、行くか迷いましたが、久々にウォーキングしてきました。ほぼお散歩ですけどね。少し走ってみるかと坂道を駆け上がったら、すぐに足が攣ったので、歩くだけにしときました。

歩いた分、食べても大丈夫!って思ってるわけではないんですけど、普通にお菓子ガッッツリ食べちゃいました。しかも、いつもより多めに・・・。

3179日目

2017.07.19

 

8:00 シュークリーム アイスコーヒー ジュース

12:00 鶏と卵の甘酢煮 オクラのお浸し きゅうり浅漬け ご飯

20:00 ローストビーフサラダ わかめスープ ビール

20:30 スナック アイス

 

体重:50.3Kg

体脂肪:25.6%

筋肉量:35Kg

 

少し残業して、駅まで歩いて、図書館に寄り道したら、やる気なくなったので、ウォーキングはせず。惰性のようにお菓子食べてます。アイスは・・・正直止められない。同じのばかり食べてるので、販売終了するまで食べるだろうな。

 

 

3178日目

2017.07.18

 

8:00 チーズタルト アイスティー アイスコーヒー

12:00 鶏と卵甘酸煮 きゅうり浅漬け オクラ塩昆布和え ご飯

15:00 せんべい

21:00 イカの唐揚げ チューハイ

21:30 スナック アイス

運動:バレエ

 

体重:50.3Kg

体脂肪:25.6%

筋肉量:35.4Kg

 

連休中に油もの食べ過ぎて、気持ち悪くなってるのに、夕飯に揚げ物を選んでしまうの、なんでだろう。

バレエで、色々注意されて、色々気をつけようと思うんだけど、鏡見ると、それよりなにより、この肉やばくない?って気持ちになるので、そろそろ腹肉どうにかしょう。

食生活の改善なしに、有酸素運動しても、水分と筋肉持っていかれるだけなのは、なんとなく理解できてるのですが、自分はウォーキングやジョギングに出かけると、その時間を確保するために、寄り道をしなくなったり、その分、無駄にお菓子買う機会が減ったり、ウォーキング後は疲れて食べる気力が減るので、食べる量が減ったり、予め用意した分だけを食べるようになるみたいなので、ウォーキングによる減量というよりは、それに付随した生活改善を期待して、ウォーキング再開したいと思います。まぁ、夫が帰ってくるまでですけど。また、なんかCD借りに行こうかな。

3177日目

2017.07.17

 

8:00 パストラミビーフサンド アイスカフェオレ

8:30 クリームボックス

9:30 つけ麺

12:30 チーズケーキ チューハイ

17:30 スナック ポップコーン ビール

18:30 アイス

 

体重:51.1Kg

 

朝、仕事に行く夫と分かれて、私は新幹線に乗り込む。車内で、朝食を食べたのに、東京駅の六厘舎が、あまり並んでなかったので、つい、食べてしまう。ちゃんと朝メニューがあった。何が違うのかよくわからなかったけど、美味しかった。

買い物などをしてから帰宅。朝ドラの再放送を見ながらおやつを食べたら、疲れて昼寝。夕方まで寝てしまう。起きてから、翌週の弁当の用意。

夜も晩酌のみ。3連休は旅行したのに、食べてばかりだった。当然、体重も増える。

前から気になって、とうとう買ってしまった服が届いた。思ったような色じゃなくて、戸惑ったけど、形は思った通り好みなので、ガンガン着て元を取ろうと思う。

 

3176日目

2017.07.16

 

8:30 カフェオレ チーズクッキー

13:15 ネギチャーシュー麺

14:00 ソフトクリーム クリームボックス半分

15:30 クリームボックス ドーナツ

20:00 ささみスモーク 枝豆 ビール

 

夫の部屋はとても日当たりがいいので、割りと早めに起床。

昼前に、観光地へ出かけるも、食べたいと思ったお店がすごい行列で、雨も降ってきて、並ぶだけで疲れてしまった。ラーメンは美味しかった。

結局、昼食を食べただけで、ホテルへ戻り、おやつを食べたりしながら、昼寝。

夕食は、しっかり食べる気もなく、コンビニでおつまみを買って晩酌のみ。

何をするでもないけれど、一人でいるよりは、ずっと良かったと思う。

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

3175日目

2017.07.15

 

8:00 シュークリーム コーヒー

12:30 えびアボカドサンド コーヒー

15:00 スコーン デニッシュ アイスコーヒー

18:00 牛タン焼き ビール

19:00 唐揚げ せんべい ビール

 

連休初日。とりあえず、朝ドラを見て、洗濯をして、乾くのを待ちつつ、荷造り。

昼前に洗濯物を取り込んで、出かける。

まずは、父へのプレゼントを買いに百貨店へ。古希の誕生日プレゼントにしては、カジュアルなものをチョイスして、発送の手配をしてもらう。担当してくれた方には、きっと喜ばれますよ~とか言われたけど、どうだろうか。まぁ、面と向かっていらないとかい言う人じゃないので、多分、大丈夫。

昼食を取ってから、いよいよ夫の出張先へ。と、言っても、夫は仕事なので、この日は移動だけ。半端な時間だったからか、自由席でも座れました。

夕方、仕事終わりの夫と合流し、夕食。牛タンが名物の街ではないはずなんですけどねぇ。美味しかったからいいや。ホテルに帰る前にスーパーで買い出しに付き合い、部屋で晩酌。夫は、それなりに疲れ、それなりに街に慣れているようでした。

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ