無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

6月4日

2020.6.4

 

7:30 しらすおにぎり(180)フィナンシェ(200)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(200)エビシウマイ(60)小松菜お浸し(15)水菜サラダ(20)味玉(90)【385】

14:00 ミルクティー(85)

18:30  水菜の白和えサラダ(80)ビール(150)

19:00 もやしと豚バラ蒸し(250)ビール(150)

【1480】+80

 

前日に食べられなかったスイーツを求めて他のコンビニへ行った。

目当てのものは美味しかったけど、期待した感じと少し違っていた。

夜はとりあえずサラダを食べたら、夫から夕飯はいらないと連絡があったので、肉を追加した。コンビニに行くか迷ったけど、行かなくて正解。

6月3日

2020.6.3(水)

 

7:30 チーズソーセージトースト(280)ブルーベリーフロマージュパイ(280)コーヒー【560】

12:00 サバの塩焼き(200)チキン甘辛炒め(150)小松菜お浸し(15)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【462】

19:30   ハラミポン酢焼き(258)鶏とザーサイ和え(110)ビール(150)【518】

【1540】+140

 

テレビで紹介されていたスイーツが食べたくて朝からコンビニに行ったけれど、目当てのものはなく。次点で食べたいものを選んだら、朝ごはん用に用意したものと同じぐらいのカロリーだった。せめて、翌日に持ち越すなどすればよかった。

夜はコンビニ飯。食べたいものを選んだ割にカロリー抑え目にできた気がする。

 

6月2日

2020.6.2

 

7:30 鶏サンド(280)コーヒー

8:30 チョコ(25)

12:00 サバの塩焼き(200)エビカツ(80)もやしお浸し(15)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【392】

15:00 チョコ(65)

18:00 ラムエシェイク(230)

19:00  水菜白和えサラダ(80)わかめスープ(40)ビール(150)【270】

【1262】-138

 

とても暑かったので、帰りにマックでシェイクを買って飲んだ。

思いのほかお腹が満たされたので、夕飯は軽めに抑えられた。

 

 

6月1日

2020.6.1(月)

 

7:30 鶏サンド(280)コーヒー

8:30 チョコ(25)

12:00 鯖の塩焼き(200)チキボン(80)もやしお浸し(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【397】

14:30  抹茶シュークリーム(280)カフェラテ(70)【350】

19:00 水菜の白和えサラダ(90)ビール(150)

20:00 ビール(150)

【1442】+42

 

日中、恐ろしく暇で、同僚も休んでいたので、おやつにシュークリーム食べた。

美味しかったけど、カロリーが一食分だと考えると非効率。

夜は軽めに出来たけど、暑くてビールが美味しい。

 

 

5月31日

2020.5.31(日)

 

9:00 チーズソーセージトースト(250) コーヒー

13:00 ハムサンド(250)カレーパン(360)【610】

17:00 ポテチ(100)ナッツ(150)ビール(150)【400】

18:00 そうめん(350)豚キムチ(300)ビール(150)【800】

21:00 ビール(150)

【2210】+810

 

朝にトースト食べたのに、お昼も近所の人気のパン屋へ。カレーパンが出来立てだったので、つい買ってしまった。美味しいけど、当然高カロリー。

夕飯は軽めにしたつもりだけど、そうめんて意外とカロリー高いな・・・。

先週の頑張りを無に帰した感じてとても悲しい。

満腹感が低いのに高カロリーな食べ物ってたくさんあるな。

5月30日

2020.5.30(土)

 

7:00 鶏サンド(280) プチチョコパイ(75)コーヒー

8:30 チョコ(25)

12:00 豚となす炒め(150)ソーセージ(60)きゅうり浅漬け(7)水菜サラダ(20)味玉(90)【327】

12:30 チョコ(56)

19:30 レバニラ(280)ホルモン和え(150)ビール(150)【580】

21:00 ポテチ(200)ポップコーン(100)ビール(150)【450】

【1793】+393

 

久々に土曜日に出勤した。末日だから仕事あるかと思ったら何もなくて、1日中暇だった。

夜はコンビニ飯。カロリー見ながら買ったつもりだけど、お菓子買った時点で、終わってる。買うならもっと低カロリーなお菓子にしよう。