期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

7月18日

2018.7.18.

 

8:00 野菜ジュース ゼリー コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉

15:00 ジュース

20:00 豆腐サラダ スープ ビール

22:30 ビール

https://www.instagram.com/p/BlX1bEsBr-9/

 

体重:52.4Kg

体脂肪:28.9%

筋肉量:35.4Kg

 

先日通販で買った服に不備があったので、問い合わせをしたら、返品するように言われたので、帰宅後、荷造りして徒歩20分ほどの距離にある宅配便の事務所に持ち込み、発送して帰った頃には、汗だくになりました。

夕飯のスープは余ってたつけ麺のスープを利用したら、なんか物足りない味になったので、味噌入れて誤魔化しました。

帰る前に寄ったスーパーでお得用サイズのポテチが安く売っていて、思わず手が伸びそうになりましたが、堪えました。まだポテチとかのスナックを食べなくなって1ヶ月も経ってないしね。我慢出来た自分偉いぞ!という気持ちで、ちょっといいビールを飲みました。そろそろお中元のビールも分配したいな。

 

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7月17日

2018.7.17

 

8:00 野菜ジュース おかき コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉

15:00 ゼリー

22:00 砂肝のポンズ和え キムチ納豆 ビール

22:30 雪塩レアチーズケーキ

 

体重:52.4Kg

体脂肪:29.1%

筋肉量:35.1Kg

 

連休明けのバレエはなかなか疲れました。身体が軽くなれば、もっと上手くジャンプできるのかなぁ。

帰りは夫が帰れると言うので待ち合わせたのですが、結構待たされイラっとしました。

夕飯はサクッとコンビニ飯。遅い時間だったけど、スイーツも食べちゃった。下に引かれたクッキーがほんの塩味で美味しかったです。

 

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7月16日

2018.7.16

 

8:00 野菜ジュース

11:30 チーズ ナッツ フローズンチューハイ

17:30 今川焼き コーヒー

20:30 ブリの刺し身 ローストビーフサラダ 焼き鳥 ビール

21:00 ナッツ チータラ ビール

 

体重:52.5Kg

体脂肪:29.8%

筋肉量:35Kg

 

朝ドラのために起きる。夫は午前中は家で、午後から会社で仕事。

私は午前中にお弁当のおかず作り。午後はグダグダ。暑くて外に出かける気がしなかった。

半日ぐらい断食したかったけど、夕方にオヤツを食べてしまう。

夜は、夫とスーパーで待ち合わせて、またお惣菜。

そろそろ歩く用の靴を買いたい。

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7月15日

2018.7.15

 

10:30 コーヒー トースト ミニシロノワール半分

18:00 サイコロステーキ 野菜炒め 素麺 トマトとアボカドサラダ

20:30 焼き鳥 ままかり ビール

21:30 大人のクリームソーダ

https://www.instagram.com/p/BlQK38EBzn3/

 

夫も休みだったので、コメダ珈琲にモーニングへ。少し出遅れたので、昼は食べず。暑いので特に出かけずに、グダグダと過ごした。

夜は素麺。食べた後、夫が食べたり無いと言うのでスーパーへ。お惣菜を色々買って晩酌した。割と満腹だったけど、食べたかったのを思い出してクリームソーダを作った。とても美味しかったけど、夜中に食べなくても良かったな。

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7月14日

2018.7.14

 

9:30 バターミルクビスケット アイスコーヒー

14:30 ミラノサンド アイスコーヒー

20:00 ネギラーメン卵入り

21:30 ビール ナッツ

 

夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。けれど、午前中から出かける予定だったので、比較的早めに起床。洗濯物を干してから外出。駅前のTUTAYAで借りたいCDがあったので、早く家を出たら早く着きすぎたので、スタバで朝ごはんがてら時間つぶし。開店と同時に行くも、まだ入荷されてなかったので、仕方なく移動。映画を見に行きました。2回め。相変わらずスクリーンでみる推しのアップは尊い

見終わってから、少しウロウロしてランチを食べ、買い物をして帰宅。

夕食は夫のリクエストでラーメン。昼間の暑さで汗だくになっていたので、ラーメンがとても美味しく感じた。帰ってから晩酌。

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7月13日

2018.7.13

 

8:30 わかめおにぎり コーヒー

12:00 鯖の塩焼き もやしナムルオクラナムル きゅうり浅漬け 味玉

 19:30 タン塩サラダ キムチ納豆 坦々スープ トマトとアボカドサラダ ビール

22:00 イカの唐揚げ ビール

 

夕飯を充実させてみた。夫が帰ってきてからさらに晩酌。

 

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