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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

1867日目

2016.07.26

 

8:00 桃ヨーグルト コーヒー

12:00 さば味噌煮 オクラ御浸し ミニトマト ご飯

 

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1866日目

2016.07.25

 

8:00 チーズパン コーヒー

12:00 鯖の味噌煮 オクラ御浸し 卵焼き ご飯

21:00 えび入味噌汁2杯 ナッツ ビール

運動;ウォーキング 1h

体重:50.4Kg

体脂肪:27.6%

 

鯖の味噌煮は『きのう何食べた?』を参考に前日に作ったもの。火加減間違えて、盛大に焦がしたけれど、味は悪くなかった。

久々にウォーキング。スマホを持っていくか迷ったけれど、重いので持って行かなかった。

夕飯は、茹鶏を作った時に出るスープに、野菜とかきのことかをぶち込んだもの。なんだか味が決まらなくて、味噌入れたりコチュジャン入れたり、冷凍庫に入れっぱなしだったエビを入れてみたりした。美味しかったけど、なんか食べたりなくて、おかわりした。お菓子を食べるよりはマシなはず。

 

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1865日目

2016.7.24

 

11:30 カップ蕎麦

17:00 ジュース マンゴーゼリー

19:00 鶏サラダ もやしとワカメのスープ ビール

20:00 ポップコーン ビール

体重:51.2Kg

体脂肪:27.3%

 

昼近くまで寝て、昼飯を食べてから、また昼寝。寝すぎ。夕方から、クリーニングに出していたものを受け取りがてら、ポケモンを探しに行く。正直、イマイチ勝手がわからない。

夕飯を食べてからも、何か食べたくて、レンジで作るポップコーンを食べた。食べ過ぎてちょっと油酔ぽくなった。ちょっと食べ過ぎたぐらいで、数日の努力が全部なしになるのが、辛い。

 

 

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1864日目

2016.7.23

 

8:00 チーズタルトパン コーヒー

12:00 オムライス オニオンスープ

 20:00 鶏入水菜の白和えサラダ ビール

20:30 スナック ポテチ ビール

体重:50.4Kg

体脂肪:27%

 

土曜だけど出勤でした。宅急便を受け取る予定があったので、ウォーキングはなし。体重は、夕食前に測りました。

 

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1863日目

2016.07.22

 

8:30 レアチーズクレープ 野菜ジュース コーヒー

12:00 夏野菜味噌炒め オクラ御浸し 卵焼き ご飯

19:00 シーザーサラダ 鶏の唐揚げ 砂肝唐揚げ 竜田揚げ チャーハン ポテトフライ ビール×2 ライチソーダ モヒート

21:00 マンゴーフラペチーノ

体重:50.4Kg

体脂肪:26.7%

 

会社帰りに友達とご飯。居酒屋で普通に飲んだけど、体重に反映されて無くて嬉しい。便秘解消したのが効いたのかな。排出するのも大事だよな。

久々に、飲みながら沢山しゃべって、気持ちもデトックス出来た気がする。

 

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1862日目

2016.07.21

 

8;00 ケチャップライスおにぎり コーヒー

12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え ミニトマト ご飯

20:30 ロールケーキ スナック×2 チーズサンド ビール×2

体重:50.4Kg

体脂肪:27.3%

 

体重は食べる前に測りました。雨だったので、運動はなし。でも、なんだか衝動というか、欲望を抑えられなくて、食べ過ぎた。反省はしてる。だから、焦っても仕方ないって、わかってるのに。

来週には40Kg台見たいけど、難しいのかな。それでも、旦那が出発した日に比べれば、3Kg近く減ってるから、頑張れてる方だと思う。食べたもんは仕方ないから、また頑張ろう。

 

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1861日目

2016.7.20

 

8:00 ケチャライスにぎり コーヒー

12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え 卵焼き ご飯

 15:30 せんべい 4枚

21:00  鶏サラダ えのきとワカメのスープ ビール

21:30 ミックスナッツ

運動;ウォーキング 1h

体重:50.0Kg

体脂肪:27.6%

 

前日のバレエでジャンプをしたせいか、ふくらはぎが痛かった。帰宅する頃には、太ももにも、筋肉痛があったので、休もうかと思ったけれど、結局歩きに行きました。あんまり走れなかったので、この日も40Kg台は見れず。凹む。焦る。先週末あたりから、スナックをよく食べていたのも悪いと思う。でも、やっぱり早く見たいし、歩きに行く努力が報われてほしい。

 

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