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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3073日目

2017.03.29

 

8:00 プロテインミルク チョコ コーヒー

12:00 生姜焼き ひじき煮 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯

 

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3072日目

2017.03.28

 

8:00 ピザまん プロテインミルク チョコ コーヒー

12:00 豆腐ハンバーグ 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯

12:30 チョコ カフェオレ

21:30 チキボン ひじき煮 キムチ納豆 ビール

運動;バレエ

体重:47.5Kg

体脂肪:22.5%

筋肉量:34.3Kg

 

豆腐ハンバーグは、義母からもらった、ひじきの白和えの素を使いました。豆腐と鶏肉に混ぜて焼くだけで、しっかり味がついた豆腐ハンバーグが出来ました。

夕飯のひじき煮も、義母からもらった乾燥ひじきと大豆の缶詰を使って、週末に大量に作ったものの一部です。味付けは、『きのう何食べた?』を参考にしてます。とりあえず夫からも特にダメ出しきてないのですが、聞いたら多分、味が薄いと言われそうな味です。私は好きなんだけどな。

さて、バレエの今のクラスに通い始めて、1年になりました。当初は、細かくダメ出しを受けて、ものすごく心折られましたが、今はだいぶ慣れました。うん、細かくダメ出されることに慣れました。まだ、上のクラスに行く余裕はないので、しばらくは同じクラスを受けるつもりです。

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3071日目

2017.03.27

 

8:00 ミルクプロテイン アルフォート コーヒー

12:00 鶏の甘酢和え 春菊胡麻和え 卵焼き ご飯

12:40 カフェオレ アルフォート

21:00  水菜と新玉ねぎのサラダ キムチ アオサとワカメのスープ ビール

21:30 チーズ

体重:47.5Kg

体脂肪:23.8%

筋肉量:34.4Kg

 

義母からもらった、胡麻ドレッシングが美味しくて、せっせとサラダを食べてます。新玉ねぎも好きなんです。久々に、会社から乗り換え駅まで歩いたのですが、まぁ、ダラダラ歩いてるし、運動とも言えないかな。駅までの大通りは桜並木になっているので、桜が咲いたら、歩きながらお花見したいな。

 

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3070日目

2017.03.26

 

10:30 抹茶シュークリーム チーズケーキ コーヒー

15:30 ゆで卵 ミニおにぎり

18:30 ニシン蕎麦 鶏のサラダ ビール

19:30 柿の種

 

体重:47.5Kg

 

 

朝、夫に起こされ起床。洗車にいくというので、支度したくしたけれど、雨が降っていたので、洗車にはいかず、近所のスーパーに買い物に連れて行ってもらう。車なのをいいことに、色々買いすぎた。コンビニで、ブランチを調達して、帰宅。

食後にウトウトしてきたので、二度寝決めようと寝室に行ったら、先に夫が寝ててびっくりした。2時間半ほど昼寝しても、まだ昼過ぎ。

軽く昼食を食べてから、お弁当用のおかずを追加で作る。最近、夫のリクエストで卵焼きを作るようになり、『きのう何食べた?』のガッテンの卵焼きのレシピを参考に作っているのだけれど、出来にムラがある。完全に自分の技術不足なのだけれど、フライパンのせいにしたいので、新しいものを買うか、まだ迷っている。アフタヌーンティーから、お弁当用のたまご焼き器が出たら、即買うのになぁ。

夕飯のニシン蕎麦は義母からの戴き物。ああ、京都に行きたい。

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3069日目

2017.03.25

 

11:30 チョコパイ コーヒー

13:00 カップ塩焼きそば とろろお吸い物 ビール

14:00 ポップコーン 柿の種 ビール

 

体重:48.2Kg

 

夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラに間に合うように起きるつもりだったけど、起きれず。

なんだかやる気が起きないまま、昼飯に義母にもらったカップ塩焼きそばを食べ、ついでにビールを飲み、なんとなくポップコーンをつまみ、さらに飲み、グダグダと過ごして、テレビ見たり、本を読んで泣いたりしてました。

夕方から、やっと家事をやり始めたけれど、夫の帰りがとても遅かったので、問題ありませんでした。

夫の帰宅後は久々にスーパー銭湯へ。夫だけマッサージを受けるというので、ゆっくり風呂に入って上がったら、ビールでも飲んで待っていようかと思っていたら、行ったのが遅すぎて、飲食スペース閉店してたわ。

帰ったのは深夜13時頃なので、夕食もなにもなく、即寝しました。

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3068日目

2017.03.24

 

8:30 たまごパン コーヒー

12:00 鮭の塩焼き 春菊辛子和え もやしナムル 味玉 ご飯

12:40 アルフォート コーヒー

22:00 ネギラーメン

23:00 チョコパイ

 

なんだかムシャクシャしていたので、暖房をつけずに車の中で夫を2時間半ほど待つという愚行をかましました。割りと後悔してます。おとなしく電車で帰って、GUでセラムンコラボ商品でも買えばよかった。

夜のラーメンは美味しいけど、重いので止めたい。食べたいと言ったのは私だけど。だって、寒かったんだもの・・・。

 

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3067日目

2017.03.23

 

8:00 プロテインミルク アルフォート コーヒー

12:00 豚とタケノコ炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯

19:30 抹茶エクレア

21:00 油揚げのサラダ(ゴマドレ) ひじきの白和え ビール

22:00 豚の味噌炒め チューハイ

体重:47.7Kg

体脂肪:22.3%

筋肉量:34.7Kg

 

先週末に夫の母から色々と送ってもらったので、さっそく活用している。

調味料系はありがたいし、乾物も使えるので嬉しいけれど、たくさん頂きすぎて、賞味期限切れになってしまうことも多いので、今回は勢力的に食べていこうと思っている。

胡麻ドレッシングと白和え用のひじき、味噌炒めに使った味噌味の調味料は、母から貰ったものです。ありがとう、美味しいです。美味しくて、食べすぎてしまう上に、新発売のビールが気になりすぎて、パック買いしてしまった。新発売のチューハイも気になって買ってしまった。そりゃ増えるわ。

 

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