期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

12月13日

2018.12.13

 

8:00 納豆巻 ミニドーナツ ラスク コーヒー

12:00 鯖の塩焼き ブロッコリー 小松菜煮浸し 味玉

15:00 せんべい 紅茶

19:30 豚汁風

20:00 プレッツェル ビール

 

体重:52.8Kg

体脂肪:29.7%

筋肉量:35Kg

 

お歳暮で頂いたラスクが美味い。早いとこ配って目の前から消さないと食べ尽くしてしまいそう。

夕飯は、先にお菓子をつまんでいたら、なんか、食感のあるものが食べたくて、具だくさんの汁物を作った。

夫に夕飯用意したのに、作り終わってから、やっぱイラネって言われて、とてもムカついた。だから、帰るコール受けてから作るようにしてるんだけど。

夫の使い込みも判明してたので、怒り倍増な感じ。これで、やけ食いしないように気をつけよう。

 

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12月12日

2018.12.12

 

8:00 エクレア ラスク コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 小松菜煮浸し ブロッコリーナムル 味玉

19:00  ポップコーン プレッツェル クッキー ビール

 

体重:52.8Kg

体脂肪:29.7%

筋肉量:35Kg

 

とりあえずお菓子で小腹満たしてから、夕飯を作ろうと思ったけれど、寒くてストーブの前から離れられず、お菓子だけで終わってしまった。

夫の帰りも遅かったので、夕飯もサラダを作ったぐらい。

先日、実母に近況話した時に、太ったことも話したら、なんで?と聞かれてしまった。なんでって・・・お菓子ばっかり食べて、動かないからだろうね。

痩せたときの生活を維持出来ないからだろうなぁ。

 そろそろお菓子減らそう。

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12月11日

2018.12.11

 

8:00 塩昆布おにぎり バウムクーヘン チョコ コーヒー

12:00 鯖の塩焼き ブロッコリーナムル きゅうり浅漬け 味玉

15:00 ナボナ 紅茶

21:00 ネギチャーシュー麺

運動;バレエ

 

体重:53.0Kg

体脂肪:29.5%

筋肉量:35.2Kg

 

低温火傷した所に大きな水ぶくれが出来てしまった。とりあえず放っておいているけれど、このまま自然治癒するのだろうか。痕は残りそう。

バレエは相変わらず。相変わらず腹回りが邪魔。ヤバイと思いつつ、夫と一緒に帰ったでの、言われるがままラーメン屋に行き、ほとんど何も考えずにラーメンをすすった。せめてタンパク質を増そうとチャーシューを足したのは良かったのだろうか。帰りが遅めで、家がめちゃくちゃ寒かったので、珍しく飲酒はなし。だからどうしたって感じの体重。怖い。

 

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12月10日

2018.12.10

 

8:00 ミートパイ チョコ コーヒー

12:00 鯖の塩焼き 春菊辛子和え ブロッコリー 味玉

15:00 うなぎパイ 紅茶

20:30 豚の味噌漬け 小松菜の汁物 ねぎとろ ビール

21:00 ポップコーン プレッツェル ビール

 

体重:53.6Kg

 

とても寒かったので、ウールコート出しました。会社でも電熱ストーブ投入したら、低温火傷しました。風呂入る時に水ぶくれできてることに気づいた。

お菓子食べ過ぎが続いていて、少し減ってたはずのが、まんまと戻ってきてる。このまま正月休みに突入するのはマズいな。買ったオールインワンも着たいし。

とりあえず、明日からビール減らそう。またパック買いしちゃったけど。

 

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12月9日

2018.12.9

 

10:30 ル・レクチェ コーヒー

13:00 ホットドッグ カフェラテ

17:30 海鮮丼 サラダ 味噌汁

21:00 スナック ポップコーン エクレア ビール×2

 

前日に早く寝たのに、ゆっくりめに起床。朝食は、前日に実母から送られてきた洋梨。まだ硬かった。

昼過ぎに買い物へ行き、軽く昼を食べてから、軽く車の掃除。

夕食はまた海鮮丼。近所のスーパーにちょうどいい刺身の切り落としがあるのです。

夜は、年末年始の予定を考えつつ、ドラマを観ながら晩酌。

 

 

12月8日

2018.12.8

 

10:00 コーヒー アイス クッキー

13:30 カップそば

16:00 スナック

20:30 グラコロ ナゲット 三角チョコパイ ビール

 

二日酔い。夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。夫も結構酔っていたので、出掛けにホイールぶつけてました。

宅急便に起こされて起きるけれども、なかなか動けず。ノロノロと洗濯をして、お腹が空いたので、昼飯を食べて、宅急便の送り主である実母に電話してから、買い物へ。

帰宅後もすぐに動けず大分ゴロゴロして、日が暮れてからお弁当のおかず作りなど。

夕方に通販で買った服が届く。サロペットパンツのSサイズを注文したら、丈はちょうどいいのに、腹回りがキツくて、チャックが上がらなかった。ヤバイ。

夕飯はグラコロが食べたかったのでマック。疲れていたので、とても早く寝ました。

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