無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月12日

2023.10.12（木）

 

体重：51.1Kg

体脂肪：29.8％

筋肉量：33.8Kg

 

朝；ヨーグルト　巨峰　ハムサンド　コーヒー

夜；いかの唐揚げ　サラダ　春巻き　エビチリ　鶏肉　ちくわ天　ノンアルビール

間食；チューハイ

 

昼過ぎからショッピングモールへ買い物に行き、夕飯はお惣菜祭りにした。

エビチリのエビがフリッターじゃないやつで、めちゃ美味しかった。

 

 

10月11日

2023.10.11（水）

 

体重：51.3Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：33.2Kg

 

朝：ローストビーフサンド　トマトジュース　コーヒー

間食；巨峰　プロテイン

昼：おにぎり　キノコ汁　お吸い物

夜：おにぎりハンバーグ　オニオングラタンスープ

 

夜は、久しぶりにさわやかへ行った。車を変えてから初めて。

平日だったからか、まったく待たずに入れた。

お腹が空いていて飲むように食べてしまった。

お代わり出来そうだったけど、我慢した。

10月９日

2023.10.9（月）

 

体重：51.2Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：33.2Kg

 

朝；エンガティナ　コーヒー

間食；スナック　ビール

 

ここに書いていなかった間も、スマホにメモを残していて、それを書き写しているんだけど、この日が本当にお菓子しか食べてない日なのか、今となっては何も思い出せない。

エンガティナは焼き菓子です。成分表にそう書いてあったので。

10月7日

2023.10.7（土）

 

体重：50.9Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：33.2Kg

 

朝；ぶどうパン　ヨーグルト　コーヒー

間食：いもクッキーサンド

夜；レンコンきんぴら　茄子揚げびたし　ビール

間食：ポテチ　スナック

10月6日

2023.10.6（金）

 

体重：50.9Kg

体脂肪：30.3％

筋肉量：33.4Kg

 

朝；レーズンパン　コーヒー

昼；レーズンパン　トマトジュース　コーヒー

夜；カップ蕎麦卵入り　レンコンきんぴら　ノンアルビール

 

ちょっと体重減って嬉しいな、と思っても減ってるのは筋肉だから、喜んでいてはいけないのは分かっているけど、やっぱりちょっと嬉しく思ってしまう。