814日目の自主練。
2013.12.12
体重：44.8Kg
体脂肪：23.3%
朝食；ミニカステラ バウムクーヘン コーヒー
昼食；鮭のソテー たたきごぼう ニラとモヤシのナムル ご飯
間食；メロン
夕食；白菜と蕪ときのこのスープ 豆腐サラダ 納豆 ビール
間食；ミックスナッツ
発表会の使用曲をCDで頂いたので、デッキで流しながら踊ってみた。
どこが曖昧なのか、なにが苦手なのか。何を気をつければいいのか、考えながら、何回か流してみた。
ステップが曖昧。動き出しがぎこちない。左から始まるところが苦手。
とりあえず、何も考えずにバランセができるように反復練習しよう。
このところ、体脂肪が高めなのは、朝にお菓子を食べてるからかな？
甘いものが欲しくなる原因の一つは睡眠不足なんだとか。
旦那がいなくなってから、早い時だと22時には布団に入ってしまうので、8時間は寝ているんだけど、眠りの質が良くないのかな？
運動した方が疲れて眠れるみたいだし、一日に最低1回は踊るようにしてみるか。
