9月18日

2018.9.18

8:00　ベイクドチーズケーキ　コーヒー

12:00　サバの塩焼　ナスの煮物　小松菜ともやしのお浸し　味玉

21:30　鶏サラダ　キムチ納豆　青さとワカメのスープ　ビール

22:00　おかき　ミックスナッツ　さきいか

運動；バレエ

体重：51Kg

体脂肪：27.4％

筋肉量：35Kg

休み明けで、眠かった。朝から週末に食べそびれていたスイーツを食べた。夜はバレエ。先日行ったばかりな気もする。レッスンの最初はストレッチで、どちらかというピラティスのような感じなので、自分の体の造りと使い方が少しずつわかるような気がする。帰りに、せっかく持っていった傘をスタジオに忘れてしまい、取りに戻ることになったけれど、自宅最寄り駅に着いたら土砂降りだったので、取りに戻って正解だった。家に着く頃には止んでいたけど。夕食には、マグネシウム不足を解消するために買った青さをスープに入れた。美味しかったけど、塩分過多な予感。でも、やっぱり美味しかったので2杯飲んだ。