3067日目
2017.03.23
12:00 豚とタケノコ炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯
19:30 抹茶エクレア
21:00 油揚げのサラダ（ゴマドレ） ひじきの白和え ビール
22:00 豚の味噌炒め チューハイ
体重：47.7Kg
体脂肪：22.3％
筋肉量：34.7Kg
先週末に夫の母から色々と送ってもらったので、さっそく活用している。
調味料系はありがたいし、乾物も使えるので嬉しいけれど、たくさん頂きすぎて、賞味期限切れになってしまうことも多いので、今回は勢力的に食べていこうと思っている。
胡麻ドレッシングと白和え用のひじき、味噌炒めに使った味噌味の調味料は、母から貰ったものです。ありがとう、美味しいです。美味しくて、食べすぎてしまう上に、新発売のビールが気になりすぎて、パック買いしてしまった。新発売のチューハイも気になって買ってしまった。そりゃ増えるわ。
3066日目
2017.03.22
8:00 プロテインミルク ヨーグルト アルフォート コーヒー
12:00 豚の生姜焼き 春菊胡麻和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯
12:30 アルフォート カフェオレ
19:30 抹茶シュークリーム
21:00 鶏のポンズ和え 豚しゃぶサラダ チューハイ
運動：クランプ、腹筋、L.M
体重：47.3Kg
体脂肪；21.5％
筋肉量：35.1Kg
コンビニで、お菓子を買うと物をもらえるキャンペーンに釣られてアルフォート2箱買ってしまいました。
久々に電車で帰ったら、なんか疲れた。
夫の帰りを待ってる間に運動してみた。レッグマジックは久々にやると辛い。
体重増えてるけど、筋肉量が増えてるってのは、そういうことなんだと思う。
3064日目
2017.03.20
11:30 クッキー コーヒー
14:00 抹茶モチクリーム ティラミス スナック×2×1/2 柿の種 ビール
19:00 ニシン蕎麦 豚のソテー ビール
体重：47.3Kg
体脂肪：23.4％
夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。まだ前日のイライラを引きずっていたので、久々にドカ食いっていうか、ヤケ食い。5ヶ月ぶりのスナックは、めちゃくちゃ胸焼けしてきて、全部食べられなかった。でも、一袋分ぐらいは食べてるのでアウト。
夕飯のニシン蕎麦は、夫の母からの仕送りに入っていたもの。京都のお蕎麦屋さんのやつで、とても美味しい。でも、京都で食べたい。
起きた時は、46.6Kgだったけれど、ドカ食いで、もちろん増加。
色々モチベーションが上がらなくてダメだ。
