2014.09.08 体重：47.6Kg 体脂肪：28.8％ 朝食：レアチーズクレープ 野菜ジュース 昼食；肉入りニラ玉 もやし酢の物 ナスの煮物 ご飯 夕食：キャベツ入坦々スープ キムチ納豆 チューハイ 間食；ポップコーン アイス 運動；レッグマジック DVD1回 スーパーに…

2014.09.07 朝食；パン耳ピザトースト コーヒー 間食：ポップコーン ナッツ チューハイ 夕食；キャベツ入坦々スープ キムチ納豆 運動：レッグマジック 60秒✕3 この日も特に用事はなく。簡単に掃除して、車の運転をしてきました。 30分ぐらいだけど。 近所の…

2014.9.06 朝食；桃 間食；レアチーズケーキ ポップコーン ナッツ チューハイ 夕食；キャベツ入坦々スープ 茹鶏サラダ ビール 運動；レッグマジック 60秒✕3 昨夜、飲み過ぎたなと思っていたけど、二日酔いということもなく、午前中に起きられました。 特に予…