2021.9.21（火） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 リンゴ（40）ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏モモチャーシュー（200）人参サラダ（60）キノコ炒め（60）味玉（80） 18:30 豚まん（291）ビール（150） 19:00 スナック（200…

2021.9.20（月） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.3Kg 筋肉量：34.3Kg 12:00 豚まん（290）コーヒー 14:00 チョコ（40）クッキー（60） 19:00 蕎麦（300）エビのから揚げ（100）タコのから揚げ（100）グリルチキン（80） ビール（350） 【1320】 夫は仕事に行ったの…

2021.9.19（日） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.3Kg 9:00 人参ツナマヨトースト（300）ベーコンエッグ（150）コーヒー 13:30 クレープ（80）コーヒー 17:00 焼き鳥（レバー・砂肝・ひな鳥・ぼんじり・ももニンニク）（400） エビのから揚げ（200）…

2021.9.18（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 9:30 ランチパック半分（135）コーヒー 11:30 ほうじ茶パフェ（600） 12:30 ランチパック半分（135）抹茶クッキー（115）コーヒー 18:00 餃子（160）シウマイ（130）エビシュウマイ（280）ビー…