9月21日

2021.9.21（火）

体重：53.6Kg

体脂肪：31.6％

筋肉量：34.5Kg

7:30　リンゴ（40）ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏モモチャーシュー（200）人参サラダ（60）キノコ炒め（60）味玉（80）

18:30   豚まん（291）ビール（150）

19:00　スナック（200）ポップコーン（200）クラッカー（200）チーズ（60）ビール（100）

【1811】

連休明けで超絶やる気ないし、週末の暴飲暴食で体重増えてて自業自得だけど凹む。

帰りはジムに行くつもりだったけれど、宅急便をうまく受け取れなくて、家にいなくちゃいけなくなったので、行かずに適当な夕食からの、お菓子と酒。

余計なものを食べないのは、そんなに難しいことかな。

別部署の同僚が退職することになって、わざわざ宅急便でご挨拶の品を贈ってくれた。色々逡巡して、ラインギフトでスタバカード贈ったけど、こういうことを上手に出来なくて、大人としてのレベルの低さに落ち込む。落ち込んだから、食べ過ぎた。