2021.9.27（月） 体重：53.5Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（80）コーヒー 12:00 鶏モモチャーシュー（150）玉子焼き（50）人参サラダ（40）小松菜お浸し（40）味玉（80） 19:00 麻婆豆腐（300）ビール（150） 19:30 アイス（…

2021.9.26（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 10:30 ツナマヨトースト（300）クリームコッペパン（300） 15:00 柿の種（95）クラッカー（50）チーズ（40）ビール（100）ジュース（100） 18:00 豚キムチ炒め（200）餃子（150）ビール（150） …

2021.9.25（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 11:30 アップルパイ（350）バターアイス（140）コーヒー 19:30 温奴（120）ちくわ天（80）ビール（100） 20:00 柿の種（95）ビール（100） 【985】 夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。起…