9月25日

2021.9.25（土）

体重：53.2Kg

体脂肪：31.6％

筋肉量：34.4Kg

11:30　アップルパイ（350）バターアイス（140）コーヒー

19:30　温奴（120）ちくわ天（80）ビール（100）

20:00　柿の種（95）ビール（100）

【985】

夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。起きてから前日に買っておいたスイーツを食べる。

買い物に行き、帰宅後はお弁当のおかず作り。終わって時間があったので、ジムへ。

前日に、久しぶりにベンチを使った腹筋をしたら、腹直筋がめちゃ痛くなった。普段使ってないのが良く分かる。

思ってたより夫の帰りが遅かったので、一人で夕飯を食べて晩酌。ビールの量を減らしていきたい。