2022.8.29（月） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 クロワッサン（300）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）紅白なます（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 19:00 キムチ納豆（100）鶏ときゅうりあえ物（150）ビール（100…

2022.8.28（日） 体重：51.2Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.3Kg 8:30 エビフライサンド（250）ヨーグルト（90）缶詰めフルーツ（50）コーヒー 12:00 ハンバーグ（300）クラムチャウダー（100）サラダ（50） 16:00 レモンパイ半分（200） 18:30 白身フライ（150…

2022.8.27（土） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.2Kg 9:30 フライサンド（250）コーヒー 12:00 ワッフル（280）コーヒー 17:00 イカフライ（250）から揚げ（240）サラダ（100）ビール（300） 18:00 アイス（100） 【1520】 夫はゴルフで朝から晩ま…