2022.3.14（月） 体重：53.6Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：35Kg 7:30 イチゴチーズブッセ（300）クッキー（120）コーヒー 12:00 キャベツの味噌炒め（200）小松菜煮浸し（40）なばな辛し和え（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）キャベツの汁物…

2022.3.13（日） 体重：53.4Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：35Kg 11:00 サラダ（60）卵焼き（20）シチューオムライス（800）チーズケーキ（200）コーヒー 17:00 プロテイン（70） 19:00 サバサンド（350）卵焼き（60）ビール（150） 20:00 ミックスナッツ（100）…

2022.3.12（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：35.1Kg 8:30 たまごサンド（300）ミニパフェ（200）コーヒー 13:00 磯部餅（180） 18:30 寿司（鯛89 ヒラマサ80 海鮮盛206 トロヒラマサ50）茶碗蒸し77 20:00 ミックスナッツ（100）柿の種（140）アイ…