2022.1.31（月） 体重：53.9Kg 体脂肪：33.2％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 おにぎり（80）チョコ（80）コーヒー 8:30 フィナンシェ（150）コーヒー 12:00 肉巻き（120）玉子焼き（60）小松菜お浸し（40）ひじき煮（60）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 刺…

2022.1.30（日） 体重：54Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.3Kg 9:00 カレー（200）スコーン（200）コーヒー 11:00 アイス（200） 15:00 ティラミス（200） 17:30 カレー（300）串カツ（500）ハムカツ（200）ビール（100） 20:00 チーズ（60）アイス（200） 【216…

2022.1.29（土） 体重：53.9Kg 体脂肪；31.7％ 筋肉量：34.3Kg 10:00 ピザまん（180）コーヒー 12:30 ミニラーメンとミニチャーハン（600）杏仁ぷりん（80） 21:00 ビーフカレーハムカツのせ（300）ビール（200） 21:30 チーズケーキ（200）ビール（100） 【…