2022.7.11（月） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ソーセージカレーロール（280）ヨーグルト（100）クッキー（50）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）玉子焼き（40）かぼちゃサラダ（60）きゅうり浅漬け（20） 20:00 豆腐サラダ（120）キー…

2022.7.10（日） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.4Kg 7:00 チーズタルトドーナツ（328）ヨーグルト（105）コーヒー 11:30 チーズミートロールパン（400）コーヒー 15:00 アイス（100）クッキー（50） 18:00 冷しゃぶサラダ（200）シュウマイ（300）…

2022.7.9（土） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.2Kg 9:00 ベイクチーズホイップ（253）コーヒー 13:00 リンゴクロワッサンドーナツレモンカスタード（356）コーヒー 18:00 鶏サラダ（200）わかめスープ（60）ビール（150） 18:30 チーズ（40）ミッ…