7月11日

2022.7.11（月）

体重：50.9Kg

体脂肪：28.9％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ソーセージカレーロール（280）ヨーグルト（100）クッキー（50）コーヒー

12:00　肉野菜炒め（200）玉子焼き（40）かぼちゃサラダ（60）きゅうり浅漬け（20）

20:00   豆腐サラダ（120）キーマカレー卵入り（300）ビール（100）

【1270】

前日に作って食べなかったカレーとソーセージをマーガリン入りのロールパンに挟んだら、脂っこくて仕方なかった。

帰りにジムで運動。月曜は人が多くて駐車場が混みこみ。軽自動車でよかった。

夕飯はキーマカレー。温泉卵的なものも作ってみた。

脂質との関係を少し考えていかないといけないな。もたれる。