2022.10.31（月） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ヨーグルト（70）プチチョコパイ（80）クッキー（130）チョコ（80）コーヒー 12:00 焼鮭（200）水菜サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 18:30 鶏と豆腐サラダ（150）明太マヨブ…

2022.10.30（日） 9:30 エビ焼とタコ焼き（300） 12:30 あらびきソーセージパン（342）チーズクレープ（180）キャラメルクッキー（90）コーヒー 19:00 カップ蕎麦（350）ビール（150） 20:00 ハーバー（120）ビール（100） 【1632】 ホテルのベッドは眠りが…

2022.10.29（土） 体重：51Kg 体脂肪：28％ 筋肉量：34.7Kg 9:00 ミニ蕎麦（150） 14:30 ナポリタン（300） 20:30 豚バラから味噌炒め（250）餃子（240）ビール（200） 22:00 ビール（150）ミックスナッツ（200） 【1490】 私が好きなラジオ番組のイベントが…