10月31日

2022.10.31（月）

体重：51.5Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量：34.3Kg

7:30　ヨーグルト（70）プチチョコパイ（80）クッキー（130）チョコ（80）コーヒー

12:00　焼鮭（200）水菜サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

18:30   鶏と豆腐サラダ（150）明太マヨブロッコリー（200）ビール（100）

19:00　ポテチ（300）柿の種（140）ビール（200）

【1830】

旅行の疲れが取れていなくて、起きるのが辛かったし、諸々やる気が出なかった。ジムにも行かず。

午前中に上司と面談して、妙にストレスを感じたようで、久しぶりにポテチ買って一袋空けた。むしゃくしゃしてやった。今は後悔している。改めて、食べなくていい種類のものになったなと感じた。もっと食べ応えのあるおかずを食べればよかった。