2022.11.7（月） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 スコーン（250）ヨーグルト（70）コーヒー 8:30 くるみっこ（120）クッキー（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ナゲット（80）きゅうり浅漬け（40）なすの煮びたし（60）味玉（80）…

2022.11.6（日） 9:15 パストラミビーフサンド（280）惣菜セット（600）ビール（200）コーヒー 15:00 クルミっこ（120） 16:30 チキンナゲット（250）つくね（160）合鴨ロースト（120）メンマ（100）ビール（150） 19:00 なし（60）マスカット（80） 【2120…

2022.11.5（土） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.2Kｇ 9:20 エビとサーモンとカマンベールチーズのミラノサンド（381）デンマークチーズケーキ（200）アイス（280） 11:30 鴨のつけ蕎麦（500） 16:30 飛騨牛まん（300） 20:00 デリサラダ（180）ビ…