2023.3.19（日） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 間食：チーズシュークリーム みたらし団子半分 夜：すき焼き しゃぶしゃぶ ご飯 間食：ケーキ ノンアルビール 休日だけれど、寝たのが早かったので、割といつも通りに起き…

2023.3.18（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん コーヒー 昼：ミニカップラーメン マスカット 間食：ミックスナッツ スナック ノンアルビール 間食：チーズシュークリーム カフェラテ 夜：鶏サラダ ビール 間食：スナック ミックス…

2023.3.17（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.7Kg 朝：ヨーグルト 竜眼 コーヒー 昼：牛すじ焼き ほうれん草お浸し ほうれん草のスープ 夜；牛すじ焼き サラダ ビール 間食：スナック ミックスナッツ 柿の種 アイス ビール 午前中は事務仕事をし…