113日目で同じ過ち。
2012.01.17
朝食：卵ご飯 野菜ジュース
昼食：豚キムチ ミニトマト 小松菜お浸し ご飯 カクテキ
間食：プチケーキ クッキー コーヒー
夕食：キムチ鍋 サラダ ビール半分
運動：ウォーキング 70分
体重：47.4Kg
体脂肪：22.1%
夕食用のサラダの材料を切って、ざるで水切りしていたのですが、ざるごとひっくり返しました。今回は、何もない流しだったので、拾って、洗って、食べたよ。
昨日短かった分、ちょい長めに歩いてみる。
必要があるので、携帯を片手に歩いていたけど、あの重さでも、結構な負荷。
普段、右手ばかりを動かしているので、左手に負荷があるのは、いいかも。
最近、測ってないけど、腕回りとか細くなってないかな。
しばらく、体重も横ばいだけど、時期的には、仕方ないかなって感じ。
まだ、過食してない分、マシかなぁ。
来週あたりに痩せ期に入りそうなので、それを期待して、とりあえず、現状維持で。
