679日目の涙。
2013.07.30
朝食；お好み焼き ヨーグルト アイスコーヒー
昼食；牛肉のマリネ 浅漬け 焼きびたし ご飯
夕食；味噌汁 豆腐サラダ もずく酢 ビール
運動：DVD腹筋 30分
体重：45.8Kg
体脂肪：22.3%
例によって息を吐き出した上での45Kg台です。
いいの、見たかったの。
最近、1日に３回ぐらい体重計に乗ってます。
空腹時で45.6Kgぐらい。44Kg台になりたい。
本当にビール飲み過ぎで、食後に腹がパンパンになってしまったので、久々にDVD。
ついていけない、筋トレ。楽しさがまったくない筋トレ。
でも、やれば筋肉痛になるので、効果はあるはずの、筋トレ。
やっていると、やたらあくびが出て、涙が出るほど。
酸素が足りないのかな？
息を詰めると、筋肉が硬くなるので、息を吐きながらやるようにしてるのですが、吐きすぎて酸欠になってるのかも？
