1486日目の基準。

2015.08.19

朝食；パイシュー（276）飲むヨーグルト（67）コーヒー（6）

昼食：回鍋肉（111）　なす味噌炒め（60）　オクラと人参のナムル（30）　ご飯（168）　スープ（10）

間食；プチパイ（100）　クッキー（50）

夕食；ローストビーフサラダ（150）　ビール（171）

総摂取カロリー　1119Kcal

運動；バレエ　75分

摂取カロリー的には悪くないけど、お菓子でカロリー稼いでるのが、なんかもったいない。間食のプチパイは、お土産で頂いたもので、お腹を満たしてくれたわけでもないし。ただ、カロリーを基準にして、ちゃんと栄養を取ろうと思うと、自ずと食べるものを選べるので、基準を持つのは悪くないと思う。