1485日目は計算する。

2015.08.18

体重：51Kg

体脂肪：31.4％

朝食；レモンクリームパイ（406）　コーヒー（6）

昼食；豚のソテー（150）　もやしときのこ炒め（15）　水菜白和え（30）　ミニトマト（10）　ご飯（168）　

間食：おかき（30）　クッキー（40）

夕食：キムチ納豆（109）　きゅうり味噌漬け（5）　わさび漬け（20）　さけるチーズ（80）　ビール×2（360）

総摂取カロリー　1429Kcal

戯れに、カロリー計算してみました。ちょいちょい適当ですが。

一日の摂取カロリーを1200に抑えられれば、体重は減るはず。朝食のパイをおにぎりにして、間食を止め、ビールを一本にすれば、届く数字なので、ちょっとカロリーを意識して、食事しようと思います。