2015.09.07
体重：51Kg
体脂肪：31.8％
朝食；飲むヨーグルト うなぎパイ コーヒー
昼食；鶏とナスの南蛮風 ご飯 野菜ジュース
間食：せんべい 2枚
夕食；豚のソテー きのこと玉ねぎのバター醤油炒め ナスの漬物 ビール
間食；スモークチーズ チーズアイス
週末の炭水化物祭りが効いてます。普段食べていないから、夕食の炭水化物多量摂取の効果はバツグンだよ！体重計に乗ってから後悔と反省をするタイプです。食べる前に気をつけられない。
来月末の健康診断までに3Kg落としたいと思っているけど、無理かもしれない。
