1269日目は戻る。
2015.02.02
体重：49Kg（前日比：+0.4Kg）
体脂肪：24.9％（前日比：-0.4％）
朝食；レアチーズクレープ フルーツジュース クッキー×2 コーヒー
昼食；鶏と砂肝のねぎ塩炒め ポテトサラダ もやしの酢の物 ご飯 わかめスープ
間食；ミニ羊羹 せんべい 紅茶
夕食：ローストビーフサラダ キムチ納豆 ビール
間食；アサイージュース 飲むヨーグルト
運動：レッグマジック 3分
3歩進んで2歩下がってる感じです。前の週にドーナツやら普段食べないものを食べてる分かな。この日も普段食べない羊羹とか食べてるし。むりくり砂糖を取ろうとしてる？朝もしっかり炭水化物食べた方がいいのかな。
帰宅途中に、用事を忘れてて、引き返したりしたので、少し歩数は稼げたけど、もう少し運動増やそうかな。
まぁ、食生活とか生活習慣を変えても、効果が見えるまで3週間ぐらいかかるから、とりあえずは、今の感じで、余計なものを食べないように引き続き気をつけよう。
でも、週末に友達と食べ放題に行く予定入れちゃったwww
蟹とか肉系とか野菜を堪能する方向に楽しもう。
【メモ】
甘いモノが食べたいときは、エネルギー不足か、クロム不足。クロムは、海藻類やアーモンドにも含まれる。
