3052日目
2017.03.08
8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク ヨーグルト チョコ コーヒー
12:00 豚の味噌炒め きゅうり漬物 ミニトマト 味玉 ご飯
21:00 豚の麹味噌漬焼き とろろ昆布の汁物 ビール
体重：47.1Kg
体脂肪：22％
筋肉量：34.5Kg
夕飯は頂きものばかり。汁物に入れた、とろろ昆布は私の両親の北海道土産。ものすごいトロミと、シャキシャキの触感で、私の知ってるとろろ昆布じゃなかった。正直、とろみスゴイし、噛み切れないし、食べづらかった・・・。次は、もう少し細かくして入れよう。飲み込むの怖かったもん。
テレビのダイエット番組に森拓センセイが出演されるというので、録画したけど、まだ見れてない。自分は、今の段階だと大幅減量は望みづらいので、そんなに参考になる気もしないけど、短期間ダイエットでどんな指導するのか見たい。
3051日目
2017.03.07
8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク コーヒー
12:00 シウマイ チキチキボーン 春菊胡麻和え 味玉 ご飯
15:00 ゴマチョコ コーヒー
22:00 スモークチキン ししゃも焼き チーズ アイス ビール
運動；バレエ
体重：47.1Kg
体脂肪：22％
筋肉量：37.4Kg
朝、通勤途中にあるコンビニに寄って、余計なものを買うのが習慣なのですが、この日は、夫の車通勤に便乗したら、寄れるコンビニがなかったので、朝のスイーツは回避しました。間食のチョコはお土産。中にゴマがそのまま入ってました。
夕飯は、コンビニ飯。ししゃもは私の両親の北海道土産。
森拓センセイがモニター募集してるらしいので、応募してみたい。
3050日目
2017.03.06
8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク チョコ コーヒー
12:00 豚の味噌炒め 小松菜の煮浸し 卵焼き 味玉 ご飯
19:00 ネギチャーシューメン
21:00 もちふわ アイス じゃがポックル ビール
体重：47.2Kg
体脂肪：22.8％
筋肉量：34.7Kg
自分は歯医者に行く予定があり、夫は比較的早く帰れたので、一緒に帰宅しました。途中、車でしか行きづらいラーメン屋で夕食。調子に乗って、オヤツまで食べまくったら、簡単に体重増えました。お腹もポッコリ。最近、全然運動出来てないので、いい加減、腹筋再開しないと。今年の目標がシックスパックを見ることだってことすら、忘れてたよ。今のとこ、見える気しません。
3049日目
2017.03.05
9:30 シュークリーム コーヒー
13:00 豚汁 レアチーズタルト ビール
18:00 シウマイ 豚汁 ビール
体重：45.9Kg
体脂肪：19.8％
筋肉量：34.7Kg
ゴルフに出かける夫を見送って二度寝。でも、なんだかお腹すき過ぎて寝てられず、とりあえずスイーツで朝食。せっかく起きたので、買い物へ出かける。欲しいものは安くなってなかったけど、色々安く買えたので行って良かった。
帰宅してからは、ラジオ聞きながら、ひたすらお弁当のおかず作り。日持ちしそうな副菜は、週末に作っておくと、平日が楽なのです。
朝ごはん用の洋風炊き込みご飯をセットしてから、昼食。豚汁は、二番出汁が余ったので作りました。豚汁っていうか、肉とネギぐらいしか入れてないけど。夕飯の時に夫に飲ませたら、好評でした。夕飯のシウマイは夫のお土産。ゴルフ場で売ってるのです。さすが、横浜のゴルフ場。
スイーツばっかり食べてる割に体重減ってるのは、前日に結構あるき回ったのと、午前中、ほぼ立ちっぱなしで家事をしていたおかげだろうか。
なんとなく変化を見たくて、筋肉量も付けてみたけど、体重と体脂肪ほど変化ないな。しばらく続けます。
3048日目
2017.03.04
7:45 シュークリーム コーヒー
10:15 サーモンサラダ パンケーキ コーヒー×3
15:00 カツ丼ピロシキ パフェ チーズ餃子 餃子 ビール
21:00 イチゴエクレア チョコパイ ビール
出社する夫を見送って、二度寝してから、自分もお出かけ。早い時間に待ち合わせて、開店に間に合うように行ったにも関わらず、まさかの入場制限。
仕方ないので、とりあえず朝ご飯食べにファミレスに入り、2時間ぐらいおしゃべりして、ウロウロしてから、もう一つの目的を堪能し、入場制限が解除された会場へ行き、目当てのものを食べて、一杯飲んでから解散しました。
会ってから、ほぼ食べてるだけなのに、すごく疲れたし、達成感がありました。
話の面白い人なので、ずっと笑ってた気がします。友達と遊ぶのは楽しい。
帰宅しても夫が全然帰ってこなくて、アナ雪見ながら、オヤツ食べて、寝落ち思想になってた頃に夫が帰ってきました。疲れてたので、そのまま就寝。
