1986日目
2016.11.22
8:00 トマトおむすび コーヒー ミルクティー
12:00 焼き鯖 たたきごぼう 味玉 ご飯
23:00 ゆで卵 チーズ ミックスナッツ チーズクッキー ビール チューハイ
運動；バレエ 3時間
体重：44.8Kg
体脂肪：21％
いつも受けているクラスの後に、いつもの先生が特別講座を開くというので、2コマ連続で受けてきました。1コマ90分なので、ぶっ続けで3時間。さすがに疲れた。
2コマ目は、やさしい基礎クラス。いつものクラスよりも少し進んだ感じ。できないことが多くて恥ずかしかったけど、いつものクラスの人たちも沢山いたし、いつもの先生だったので、楽しかったです。疲れたけど。
帰りがいつも以上に遅くなったので、何を食べるか迷った。食べなくてもいいかと思ったけど、とりあえずタンパク質は摂っておこうと思って、卵を食べた。
有酸素運動は痩せる。痩せるっていうか、諸々消費する。
でも、皮下脂肪は、やっぱり弛んだままで、どうしようかと途方に暮れる。
1985日目
2016.11.21
8:00 トマトおむすび コーヒー ミルクティー
12:00 鯖の塩焼き たたきごぼう 味玉 ご飯
18:30 おぼろ豆腐 枝豆 イカの唐揚げ キャベツ ステーキ ビール×4
体重：45.6Kg
体脂肪：21％
風邪気味で喉が痛くなりそうだったので、一日中のど飴を舐めていました。
にもかかわらず、月曜から元同僚の方と飲みに行きました。二人きりは初めて。最初は、普通にご飯食べて、ちょっと飲んで帰るつもりが、色々話してたら、結局閉店まで居座ってしまいました。私は主に懺悔をしていた気がします。とても楽しかったです。
いろいろ考えてメニューを選んだつもりだけど、揚げ物はやめとけば良かった気もする。外食の時の選ぶ目をもっと養いたい。
1984日目
2016.11.20
10:40 フィナンシェ コーヒー
12:30 ローストビーフサンド カフェラテ
17:30 鶏のねぎもやし和え ワカメのお吸物 ビール
19:00 ミックスナッツ チーズ チーズクッキー チューハイ
体重：45.2Kg
体脂肪：20.9％
金曜日にフライングして、無駄に恥をかくぐらい欲しい雑誌の発売日だったので、起きてすぐに販売店に電話。2軒問い合わせるも、空振り。こんなに必死に問い合わせしたの、初めてかもしれない。自分の熱に少し引く。本当は、販売店に出かける予定だったけれど、そのアテがなくなった。昼食は、ドトールの冬季限定メニューを食べると決めていたので、とりあえず出かける。昼食の前に、買いそびれていた別の雑誌を購入したら、天気もいいし、化粧もしたので、ちょっと遠出しようと電車に乗った。
最近、ハマっているドラマのロケ地が定期券内なので、なんとなくロケ地巡りをし、その近くのドトールで昼食。わざわざ電車に乗って、ただ散歩して帰ってきた。
でも、結構、歩き回ったのが、良かったのかもしれない。あと、前日から、便秘解消してたのも良かったと思う。というわけで、目標まで、あと少しになった。あと5Kg落としたい気持ちもあるけど、体重を減らしたいというよりは、腕や足を細くしたい、ヒップアップとバストアップしたい、って感じなので、減量ではなく、ボディメイクだなと思う。ただ、あと少しで旦那が戻ってくるので、少しでも現状維持をするのが、当面の目標。一人でいる時と旦那といる時で、生活習慣が全然違うのが、問題なんだよな。
いつになったら、このブログ止められるんだろ・・・。
1983日目
2016.11.19
8:00 味玉ご飯 麦茶
8:30 抹茶アイス コーヒー
14:00 ミックスナッツ チーズ チーズクッキー レモンビア
17:30 鶏のねぎもやし和え ビール
体重：45.4Kg
体脂肪：22％
朝から雨だったので、どこにも出かけず。朝ドラのためだけに起きる。
一食目からアイス食べるのは、どうかと思ったので、残ってた味玉をまず食べた。
抹茶アイスは美味しかった。
前日の恥ずかしさをまだ引きずっていて、なかなか気分が上がらず。午前中は、ラジオを聞きながら、家事をしたり、翌週分のおかずや、朝食用の味ご飯を作ったりする。しかし、ぼーっとしていたらしく、おかず用の魚をグリルに入れたことをすっかり忘れ、他のことをやりだしてしまい、わりと盛大に焦がした。しかし、丸焦げになる前にコンロが火を落としてくれたらしく、煙なども出ていなかったのは、不幸中の幸い。昼食代わりにおやつを食べ、昼酒を飲みながら、放置していた雑務を片付ける。
夕方にはやることがなくなり、半身浴をする。体重は、半身浴後のものです。
なんか、胸から痩せてきてて、ちょっと嫌だ。トップとアンダーは同じように減るので、カップ数は変わらないんですけど、ただでさえ貧乳なのに、さらに肉がなくなってる。やっぱり胸筋鍛えないとダメか・・・。
1982日目
2016.11.18
8:30 トマトおむすび コーヒー
12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯
20:30 イカの唐揚げ ビール
22:00 ミックスナッツ チーズ レモンビア
体重：46.0Kg
体脂肪：23.1％
どうしても欲しい雑誌があったので、いつも行かない街に寄り道。結果として、発売日を間違えていたので、雑誌は手に入らず。妙に恥ずかしくてたまらなくて、雑誌を買いに行ったショッピングモール内のスーパーに行ったら、アイスが安くなってたので、4個も買ってしまった。買っただけで満足したので、その日の内には食べなかったけど、自宅最寄りのスーパにも寄って、揚げ物買ってしまったので、あんまり変わらない。ご褒美イコール食べ物にするの止めたい。
1981日目
2016.11.17
8:00 トマトおむすび コーヒー
12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯
20:00 鱈とわかめのお吸物 トマトチーズ さけるチーズ ミックスナッツ ビール
体重：45.8Kg
体脂肪：23.1％
そろそろ旦那が帰ってくるので、ふと、旦那がいない間のブログを読み返してみた。やっぱり、習慣の定着と、身体への変化には、ある程度時間が必要なんだなって思った。あと、ずっとちゃんと食生活気にして、運動してるつもりだったけど、ちゃんと運動し始めたの7月ぐらいだし、スナック止めたの9月だった。自分の記憶当てにならないし、旦那は6月から出張行ってるから、そのうちの運動しなかった1ヶ月と、スナック買い続けてた3ヶ月が、もったいなくて仕方ない。
あと、生理周期わかんないって言ったけど、読み返したら、しっかり生理前に食欲増してるから、身体って正直だなって思った。
1980日目
2016.11.16
8:00 トマトおむすび コーヒー
12:00 豚とごぼうのすき煮 たたきごぼう 味玉 ご飯
20:00 鶏のねぎもやし和え アボカド ゆで卵 さけるチーズ のり ビール
体重：46.0Kg
体脂肪：23.5％
完全なる、おつまみメニュー。アボカドは時々食べたくなる。半分ぐらい、わさび醤油で食べてから、さけるチーズを投入し、のりで巻いて食べました。美味しかったけど、多分、ちがうチーズの方がよかった。
相変わらずの停滞で、やる気なくなりそうだけど、久々に履いたズボンの太腿部分にゆとりが出来てて、ちょっとびっくりした。足って細くなるんだね。しかし、脹脛は細くならない・・・なぜ・・・・。いや、アルコールと塩分ですよね。わかってるのに対策できない、自分が悪い。
