2014.09.16 体重：46.4Kg 体脂肪：28％ 朝食；ピザまん ヨーグルト 野菜ジュース グレープティ 昼食；辛い茄子味噌炒め キムチ卵入 キャベツとあさり蒸し煮 ご飯 夕食：茹鶏サラダ キムチ入キャベツ汁 ビール 間食；ポップコーン 運動：レッグマジック 60秒✕…

2014.09.15 体重：46.4Kg 体脂肪：27％ 朝食；マヨピザトースト 昼食；キムチキャベツ汁ご飯入 夕食；ホタテとキャベツの汁物 キムチ納豆 運動；レッグマジック 60秒✕3 朝、ふと目を覚まし、ああ、今日は休みか、と二度寝を決め込もうとしたら、なんだかアゴ…

2014.09.14 体重：46.2Kg 体脂肪：29％ 朝食；冷奴 間食；たい焼き 昼食；野菜のグリル ヴィシソワーズ 五穀米 間食；クッキー カフェオレ コーヒー 間食；ポップコーン ジュース 運動；レッグマジック 60秒✕2 前日の引きこもりを反省して、朝からお出かけ。…

2014.09.13 体重：47.6Kg 朝食：冷奴 飲み物：麦茶 アップルサイダー ジャスミンティー 二日酔い、というほどでもないけど、やっぱりダルくて、辛うじて洗濯はするものの、ほとんど動かず。 天気が良かったので、外に干したけど、急に日に当たったからか、暑…