2022.2.14（月） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 チョコクッキー（100）フラン（96）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）なばなお浸し（40）明太ポテト（60）味玉（80） 19:00 無限もやし鶏肉入り（4…

2022.2.13（日） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.7Kg 8:30 クリームコッペパン（300）コーヒー 15:00 オリジナルチキン（90）クリスピーチキン（50）ビール（150） 18:00 鶏のもやし和え（100）チューハイ（70） 18:30 チョコ（200）チーズクッキー…

2022.2.12（土） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 13:00 スープご飯（200）卵焼き（40）トマト（20） 18:00 鉄板焼きコース スモークサーモンと生ハム（80）ホタテと蟹（100）和牛ステーキ（500）野菜炒め（100）ご飯（200）味噌汁（60）漬物（2…

2022.2.11（金） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 13:00 スープご飯（200） 15:00 スナック（300）ポップコーン（300）チューハイ（150） 19:00 キーマカレー（300）ビール（150） 20:00 鶏ともやし和え（200） 【1600】 祝日で休みだけど、夫は…