3215日目

2017.08.25

8:00　ハムレタスサンド　シュークリーム　豆乳　コーヒー

12:00　ナスのミートグラタン　ひじきの煮物　味玉　ご飯

19:30　チーズ　ミックスナッツ　チューハイ　アイス　ビール

総摂取カロリー：2190Kcal

体重：49.9Kg

体脂肪：24.5％

筋肉量：35.2Kg

前日に駅のコンビニで大好きなレアチーズ味のスイーツがあるのを見つけてしまい、我慢できずに購入。サンドイッチは、一昨日作ったものなので、残せず、朝からハイカロリー。昼はお弁当なので、残したりできず、夜は軽くって思ってたのに、新発売のアイスが気になって結局食べて、めっちゃカロリーオーバー。食べたいものがある時は、計画しないとダメだな。一日じゃなくて、一週間ぐらいで、なんとなく決められるようにしよう。

ちょっと食べすぎたぐらいで諦めたり、焦ったりせずに、考えながら続けよう。

好きなように食べたら、私の嗜好だとハイカロリーになるってことが、よくわかった。