3699日目

2018.02.08

8:00　ロールちゃん（500）　コーヒー

12:00　牛肉味噌野菜炒め　さつま芋サラダ　味玉　ご飯（約600）

20:00　キムチスープ（100）　ニラと白菜のお浸し（30）　ビール（160）

20:30　ポップコーン（200）　スナック（200）

総摂取：1790Kcal

体重：51.5Kg

体脂肪：28.3％

数日前に半額になっていたロールちゃんを食べ損ねていたので、会社に持っていって食べました。1本で昼食並みのカロリーって、すごいな。摂取できる栄養素は主に糖質と脂質です。

夕食のキムチスープには大根と大根の葉を足しました。

昼前に生理になったので、多少むくみが取れて体重が変動してくれると嬉しい。

週末に食べすぎないように気をつけよう。