3月4日

2022.3.4（金）

体重：53Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.5Kg

7:30　いちごチョコパイ（180）イチゴレアチーズ（228）コーンスープ（80）チョコ（40）コーヒー

12:00　鶏のネギ塩（200）小松菜ナムル（60）切干大根漬物（20）麻薬卵（90）

20:00  汁物（80）豆腐サラダ（100）キムチ納豆（90）ビール（120）

【1288】

帰りにジムで運動。最近、開脚が前よりできるのが嬉しくて、スプリッツにも挑戦したいと思ってる。ストレッチで股関節が柔らかくなったのか、ワイドスクワットの状態で深く腰を落とせるようになった。ただ、膝裏と腿裏が固いので、足は上がらないしスプリッツは出来ない。

夕飯は夫が食べたいと言っていたものを作る準備をして、自分は家にあるもので。

夫の帰るコールで外食していたことを知ってキレそうだったけど、ラインを送られてたことに気づかなかった自分のミス。夫を待つ間にお菓子を食べるか迷い、帰ってきた後も一人になるタイミングがなくて食べなかった。