8月1日

2018.8.1

8:00　ヨーグルトブルーベリーシュー（200）アイスコーヒー

12:00　鯖の塩焼　タケノコ山椒煮　オクラお浸し　味玉

19:30　餃子スープ　キムチ納豆　ビール

20:00　鶏サラダ　ビール　ナッツ

体重：52.2Kg

体脂肪：28.1％

筋肉量：34.8Kg

朝、生理になっていたことに気づいて、ちょっとビックリ。あまり予兆がなかったから。そう考えると、溜め期と言われる生理前の時期を、どか食いせずに過ごせてた？ちょっと嬉しいなと調子に乗って、ビール増やしたら、飲んだ分増えました。水分て、ほぼ量通り数値に反映される気がする。本当は、歩きに行くつもりだったけれど、靴を下ろしていなかったので、断念。夜に新しい靴下ろすの嫌なんだ。それで食べすぎてたら世話ないけど。明日こそ行くぞ。