9月15日

2020.9.15（火）

7:20　オイコス（92）焼きチーズタルト（288）

12:00　サバの塩焼（100）豚バラ大根（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】

15:30　スイートポテト（64）焼チョコ（53）

19:30   鶏入り水菜の白和えサラダ（200）ローストビーフ（200）ビール（110）

21:00　アイスキャンディー（70）

【1354】-46

夕飯前

体重：53.7Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.8Kg

便秘気味なので、解消のためにオイコス買いに行ったら、スイーツも買っちゃった。

久しぶりに食べたけど、やっぱり美味しい。

おやつに、またお土産で頂いたお菓子を食べた。美味しい。

夕方に生理が来ているのに気づき、貧血気味だったので、ジムには行かず帰宅。

最近、ボリューミィなサラダばかり食べて身体が冷えている気がする。

そろそろ汁物も足そうかな。