130日目。

2010.10.01

朝食　カレーフランクパイ　ショコラフレンチ　カフェオレ

昼食　かぼちゃの煮物　オクラの塩コンブ和え　白身魚のトマトソースかけ　ごはん

夕食　ローストビーフ玉ねぎ添え

間食　スナック×2　チューハイ　ビール

運動　ウォーキング　30分　ジョギング　30分

体重　47.2Kg

体脂肪　22.8%

※　運動後夕食前に計測