129日目の鍛錬。
2012.02.02
朝食：卵ご飯 切干漬けもの
昼食：厚揚げの甘辛炒め インゲンのお浸し ゆで卵 ご飯
夕食：大根サラダ 人参とツナのサラダ 根菜汁
間食：アーモンド マカダミアナッツ じゃがぽっくる ポテコ
体重：47.2Kg
体脂肪：21.6%
最近、弁当によく入れているインゲンのお浸しは、冷凍インゲンを自然解凍させて、ポン酢をかけただけの、お手軽メニューです。緑黄色を野菜を少しでも摂りたいという、せめてもの抵抗。
夜のサラダには、大根、水菜、玉ねぎを使っています。本当は、セロリも入れたいけど、高くて買えない。
大根を千切りしていたり、玉ねぎを薄くスライスしている時は、なんだか修行しているような気分になります。
昨日は、人参も千切りにして、玉ねぎのみじん切りもしたので、疲れました。
全部作り終えたところに、彼が帰ってきたので、運動はなし。
今週も、バレエしか運動してないけど、大きく体重の変化はなくて良かった。
