3713日目

2018.2.22

8:00　ササミスモーク　抹茶シュークリーム　チョコ　コーヒー

12:00　鯖の塩焼　チキンナゲット　チンゲン菜ナムル　味玉　ご飯

12:30　チョコ　コーヒー

20:00　水菜の白和えサラダ　ビール

20:30　ポップコーン　スナック

体重：51.6Kg

今月は手書きのグラフでも体重を記録してるのですが、多少の増減はありつつも、ほぼ維持してる感じなので、来月は、お菓子を減らして、それでどれだけ体重に変化があるのか見るつもりです。単純計算で、夜に食べてるお菓子だけでも、300～500Kcalあるので、1Kg減るには2週間ぐらいは必要なのか。2週間食べない日を続けるのは、多分難しいってか、無理なので、トータルして2週間食べない日を作るのが現実的かなぁ。