2023.2.15（水） 体重：53Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.6Kg 朝：プリントースト コーヒー 昼；ひつまぶし 夜：鶏のレバー串 もやしナムル 豆腐サラダ ビール 間食：スナック 夫は朝から出かけたので、1人で自分のスペースの片付け。 夕方ぐらいには、夫に確…

2023.2.14（火） 体重：53Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.8Kg 朝：ヨーグルト ブロッコリー ソーセージ ゆで卵 プリントースト コーヒー 昼：ミニカップ蕎麦 わかめとしらす和え 夜：ハンバーグ3個 きんぴら ピクルス ご飯 味噌汁 前菜 これを3個食べた 間食…

2023.2.13（月） 体重：53Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.8Kg 朝：ヨーグルト ソーセージ キャベツ炒め 卵 プリントースト 昼：寿司 味噌汁 寿司盛り合わせ 夜：納豆 肉じゃが 菜花煮浸し しらすワカメ 朝から夫が行く病院の予約を取り、病院から戻ってきた夫…

2023.2.12（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.7Kg 朝：チーズフィナンシェ コーヒー 昼：たこ焼き 夜：いなり寿司 菜花煮浸し しらすワカメ 間食：アイス ビール 前日に食べ過ぎたので、朝はおめざだけ。 昼間は、まだ片付けしていた気がする。…

2023.2.11（土） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト コーヒー バターレーズンサンド バターチーズサンド 昼：キンパ 夜：ジンギスカン 卵焼き 菜花煮浸し わかめのしらす和え ままかり ビール 間食：アイス ビール 旅行最終日の分…

2023.2.10（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.8Kg 朝：海鮮丼 ホタテスープ 昼：ワンタンスープ いか飯 夜：合鴨ロースト ニラ肉団子炒め 菜花胡麻和え ビール 間食：スナック アイス 旅から戻って、どれだけ増えたかと思っていたけれど、そうで…