5月21日
2019.5.21
8:00 ヨーグルト（90）チョコ2粒（40） コーヒー
12:00 サバの塩焼き ナゲット もやしナムル 春菊辛子和え 味玉
21:00 イカの唐揚げ 焼き鳥（レバー） ビール
22:00 アイスの実 チューハイ
運動：バレエ
体重：54.5Kg
体脂肪：30.7％
筋肉量：35.6Kg
朝は土砂降りだから車で。道路の水たまりが怖かったです。乗ってるだけだけど。
午前中は、生理のせいか、お腹下し気味。浮腫んでたので水分出てくれて嬉しい。
午後、生理痛が我慢できなさそうだったので、会社の置き薬からイブクイックをもらいました。ロキソニン並に早く効く。眠くなるけど。
バレエは相変わらず。相変わらず腹が邪魔。夕飯は惣菜で。揚げ物選ぶの止めたい。
夕飯後に書い忘れてたものがあったことを思い出し、見ていた録画を一時停止し、食卓も片付けずにコンビニに行ったら、その間に帰ってきた夫が、神隠しにあったかと思ったそうです。ちゃんとラインしたんですけどね。
バレエでも汗をかいたので、水分出たなって感じの数値。このまま、どんどん下げていきたい。リバウンドしてるなーって思ってるけど、我ながら、してるなーって思う期間長くない？意識高い人、自分に厳しい人は、もっと早い段階で、わ、ヤバヤバ！対処しなきゃ！って思うんだろうな。自己肯定感高いのと、自分に甘いのは似てるようで違う。
