5月22日
2019.5.22
8:00 ギリシャヨーグルト（90）チョコ1粒（20）コーヒー
12:00 鮭塩焼き 唐揚げ 春菊おひたし きゅうり浅漬け 味玉
12:30 チーズシュークリーム（400）
21:00 セロリと大根のサラダ ガーリックチキン ビール
21:30 ミックスナッツ
体重：54.8Kg
栄養品目で色分けしてたことを思い出しました。ざっくりすぎる分け方だけど、パッと見でわかると、反省しやすい気がする。
シュークリームのカロリーがすごいなと思ったけど、シュガーフロスト塗られてるっぽいし、ジャムも入ってるので、そりゃハイカロリーになるよね、というお味。美味しいけど、もう、いいや。
夕飯は、コンビニ飯。セロリは自分で筋取りしてからサラダに載せました。美味しい。
週末に増えても許容範囲に収まるように、平日のうちに抑えていきたいな。
