8月5日
2019.8.5
8:00 納豆 凍らせデラウェア コーヒー
12:00 カラスガレイのムニエル きゅうり浅漬 ナスのニラダレ和え 味玉
19:30 ローストビーフサラダ 小松菜と豚汁のつけうどん ビール
21:30 デラウェア半分
体重：52.7Kg
体脂肪：28.9％
筋肉量：35.4Kg
最近、お昼の焼鯖ばかり食べてたんですけど、飽きてきた上に安くもなかったんで、安い魚にしました。塩辛くなったけど、美味しかった。夏の副菜はお酢使いがち。
夜は、安くなってたローストビーフ。だけでは物足りなかったので、賞味期限切れの乾麺も追加。1束の半分ぐらいにしときました。つけ汁は、めんつゆが無かったので、適当に作りました。適当にやっても、なんとなく想像した味にできるようなってきたなぁ。小松菜も豚肉もあるから使っただけだけど、ビタミンで夏バテ防止メニューぽくて良かった。帰宅後は汗かいてたから体重が52.1Kgだったけど、食べたら戻った。当たり前か。
