８月２２日

2020.8.22（土）

7:45　目玉入りハムチーズトースト（280）コーヒー

11:30　ヨーグルトシェイク（168）

19:00　寿司（中とろ89・タイ93・ひらめ50・あじ100・海鮮軍艦100・えんがわ66）茶碗蒸し62【560】

20:00　ビール（150）ミックスナッツ（250）

【1408】+8

前日できなかった分、長めに運動したかったので、早めに起床。

朝食の後ジムヘ行、朝から、2時間少し運動した。

昼食代わりに飲みたかったシェイクを飲んだ。めっちゃ渋滞だったけど、美味しかった。

夕飯は夫のリクエストで寿司。昼食べなかったせいか、カウンターに仕切りが出来てて一人で来てる気分になったせいか、いつもよりパクパクと食べてしまった。

帰宅後に晩酌。

休日は外食が多くなりがちなので、その分、一人の時に抑えておかないとオーバーし続けてしまうので、気を付けよう。