9月4日

2020.9.4（金）

7:20　おにぎり（180）コーヒー

12:00　ピーマン肉詰め（100）ソーセージ（60）山芋浅漬け（20）もやし酢の物（20）味玉（90）【290】

 20:00   チキラーサラダ（350）ビール（150）

22:00　ナゲット（50）ビール（150）

【1170】-230

一日を通して比較的暇で、自分の過去ログを読んだりしていた。一番古い記録で10年前ってことに自分でも引く。その時は比較的短い期間でだいぶ痩せてて、若さと無知さに震えた。食事記録見返すと、普通にめっちゃ低カロリーで、タンパク質もあんまり取ってなくて、ご飯抜いたりもしてて、とりあえず食べてなかった。

有酸素運動しかしてなくて、そりゃ1年せずにリバウンドするよね、という感じ。

中年になったので、焦らず無駄に食事減らさず、健康を意識しつつ痩せていきたい。